寒い日には！｜福岡市博多・天神の整体＆リラクゼーションスペース「からだ屋」

こんにちは！
からだ屋博多店　小西です！

今日は一段と冷えますね〜
外に出た時に身体冷えて気持ちの不調出ていませんか？

気温が低くなってくると、身体の体温調節を担っている自律神経への負担が大きくなりリズムを崩しやすいです。

体温が下がると
●集中力の低下
●不安感
●怒りっぽくなる　etc...

このように集中力や気持ちの面にも大きく影響が出ることも！

体温をしっかり保つためには、血流を確保して暖かい血を全身に行き渡らせる必要があります。

聞き飽きてるかもしませんが、
1.バランスの取れた食事
2.適度な運動
3.十分な睡眠
この３つを意識して過ごすことがとても大事です！
2の運動に関しては、筋肉の柔軟性を取り戻すだけでもいいと思います♪

リラックスして休みながら、ボディケアで筋肉の硬さをとるのも良いかもしれませんね(^^)

皆様のご来店お待ちしております！