飲み物｜福岡市博多・天神の整体＆リラクゼーションスペース「からだ屋」

こんにちは！
からだ屋博多店です。

今回は、睡眠の質を上げるドリンクについて。

1、ホットミルク
身体をあたためてリラックスさせることができます。また、トリプトファンという成分が入っており、自然な眠気を誘います。

2、ホットティー、ハーブティー（ノンカフェイン）
成分自体に入眠効果はありませんが、いい香りと温かい飲み物を飲むことにより、リラックス効果を期待できるのがポイント。

3、ホットココア
ココアには自律神経を整える成分が含まれています。

４、甘酒
甘酒に使われている原料には、酒かす、米こうじの2種類があり、それぞれ眠気を誘うのが特徴です。
また、甘酒にはお腹の調子を整えるオリゴ糖という成分が含まれています。

5、ホットジンジャー
ホットジンジャーの材料であるしょうがにはからだを温める効果があります。

６、白湯
胃の中から、じんわりとからだを温められるのと汗をかきやすく、デトックス効果を期待できるのが魅力です。

７、トマトジュース
興奮状態を落ち着けるGABAという成分のほか、内臓などの深部体温を下げてくれるミネラルが含まれています。冷たい状態でも効きます。

８、乳酸菌飲料
ストレス体感の抑制や、ストレスを受けたときに分泌されるコチゾールと呼ばれるホルモン物質の抑制が期待できるそう。


これらの飲み物は、
寝る3時間前までに摂取するといいとされてます。

すぐ寝たいけど、なかなか寝付けない…という方お試しください。

本日も22時まで営業しております。
皆さまのご来店お待ちしております♪