！！寒さ対策！！｜福岡市博多・天神の整体＆リラクゼーションスペース「からだ屋」

こんにちは！
からだ屋博多店の川村です！

最近急激に冷え込むようになりましたね…。
体温の低下は身体に様々な不調をきたすので
寒さ対策はしっかりしていきたいものです！

体を温める栄養素として
タンパク質、鉄分、ビタミンB1、ビタミンC、ビタミンEなどがあげられます。

・にんじん、かぼちゃ、ごぼうなどの根野菜
・納豆、味噌、チーズなどの発酵食品
・ぶどう、りんご、さくらんぼなどの寒い地域で採れる果物

に多く含まれているので是非普段の食事に取り入れて体の内側から温めていきましょう！

運動やストレッチの習慣を付けたり、月に1度マッサージや整体を受ける事で血流を良くし、体温の低下も防いでいけるので、お時間のある際はぜひお待ちしております！

本日もご案内可能なお時間ございます！
お気軽にお問い合わせくださいませ♪