自分で作るビタミン！｜福岡市博多・天神の整体＆リラクゼーションスペース「からだ屋」

こんにちは！
からだ屋博多店　小西です！

5月も残り1週間となり、もうすぐ梅雨の季節に入りますね。
梅雨になると湿度や日照時間の短さで体調に様々な変化が出やすくなります！

例えば、
・水分代謝が落ちてむくみやすい
・ホルモンバランスが乱れや気持ちが不安定になる
・ビタミン生成が難しくなり免疫力が落ちやすい　など

今回はビタミンの生成について！

日光を浴びることでビタミンを作っているのはご存知でしたか？

ヒトは紫外線を浴びることで【ビタミンD】を体内で作っています。
このビタミンはカルシウムやリンなどのミネラルの吸収を促したり、
マクロファージという免疫細胞を活性化させる役割があります！

ただし、日光も浴びればいいということではなく適度に浴びないと
体への負担にもなるので1日10分くらいがベストです！

またこのビタミンDは食品からも摂取することができるので、
魚やキノコなどを食べるようにしてみてくださいね♪

今年の梅雨も元気に乗り切る準備をしましょう！

本日もご案内可能となっております！
皆様のご来店お待ちしております(^^)