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ノース天神院

2022/07/05

水分補給

ブログ画像7月に入り益々暑さが厳しくなってきましたが、
きちんと水分補給出来てますか？

人の身体の60%は水分でできています。
体内の水分は汗や排泄など、生活の中で常に失われており、
1%不足しただけで喉の渇きを感じ、2%不足すると脱水症状が
始まると言われてます。
この時期気温も高くなり軽度な作業でも
一日に２リットルから３リットルもの汗をかくこともあります。
しかし、水分が必要だからといって、
冷たい水を一度にたくさん飲むと
そのほとんどが身体に吸収されず、尿として排出される上、
胃腸も冷えてしまい逆に体調不良の原因になります。

正しい水分の取り方は、常温の水をこまめに少しずつ
飲むのが好ましいようです。
冷たい水を飲む場合は一度にたくさん飲むのではなく、
少量を口に含んで、水を少し温めながら飲むようにする事が
望ましいです。

汗をかいてなくても、いつもの生活するだけで
常に体内の水分は失われていきます。
喉が渇いてなくても、意識して水分補給しましょう。
大量の汗をかいた時は塩分補給も忘れずに。

  • 體整骨院博多院

    住所
    福岡市博多区駅前3丁目7-1
    葵ビル1F
    電話番号
    092-483-4244
    営業時間
    平　日　9:00～21:00
    土曜日　9:00～18:00
    定休日
    日曜・祭日

  • 體整骨院ノース天神院

    住所
    福岡県福岡市中央区天神4丁目
    4-2-20ノース天神5F
    電話番号
    092-707-0103
    営業時間
    10:00～21:00
    （最終受付　20:00迄）
    定休日
    年中無休

  • からだ屋博多院

    住所
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    営業時間
    平　日　9:00～21:00
    土曜日　9:00～18:00
    定休日
    日曜・祭日

  • からだ屋ノース天神院

    住所
    福岡県福岡市中央区天神4丁目
    4-2-20ノース天神5F
    電話番号
    092-707-0104
    営業時間
    10:00～21:00
    （最終受付　20:00迄）
    定休日
    年中無休

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