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からだ屋博多店

2022/05/24

自分で作るビタミン！

ブログ画像こんにちは！
からだ屋博多店　小西です！

5月も残り1週間となり、もうすぐ梅雨の季節に入りますね。
梅雨になると湿度や日照時間の短さで体調に様々な変化が出やすくなります！

例えば、
・水分代謝が落ちてむくみやすい
・ホルモンバランスが乱れや気持ちが不安定になる
・ビタミン生成が難しくなり免疫力が落ちやすい　など

今回はビタミンの生成について！

日光を浴びることでビタミンを作っているのはご存知でしたか？

ヒトは紫外線を浴びることで【ビタミンD】を体内で作っています。
このビタミンはカルシウムやリンなどのミネラルの吸収を促したり、
マクロファージという免疫細胞を活性化させる役割があります！

ただし、日光も浴びればいいということではなく適度に浴びないと
体への負担にもなるので1日10分くらいがベストです！

またこのビタミンDは食品からも摂取することができるので、
魚やキノコなどを食べるようにしてみてくださいね♪

今年の梅雨も元気に乗り切る準備をしましょう！

本日もご案内可能となっております！
皆様のご来店お待ちしております(^^)

  • 體整骨院博多院

    住所
    福岡市博多区駅前3丁目7-1
    葵ビル1F
    電話番号
    092-483-4244
    営業時間
    平　日　9:00～21:00
    土曜日　9:00～18:00
    定休日
    日曜・祭日

  • 體整骨院ノース天神院

    住所
    福岡県福岡市中央区天神4丁目
    4-2-20ノース天神5F
    電話番号
    092-707-0103
    営業時間
    10:00～21:00
    （最終受付　20:00迄）
    定休日
    年中無休

  • からだ屋博多院

    住所
    福岡市博多区駅前3丁目7-1
    葵ビル1F
    電話番号
    092-292-6963
    営業時間
    平　日　9:00～21:00
    土曜日　9:00～18:00
    定休日
    日曜・祭日

  • からだ屋ノース天神院

    住所
    福岡県福岡市中央区天神4丁目
    4-2-20ノース天神5F
    電話番号
    092-707-0104
    営業時間
    10:00～21:00
    （最終受付　20:00迄）
    定休日
    年中無休

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