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博多院

2022/03/11

体幹の中でも重要なところは？

こんにちは!カラダ整骨院のドジマです。
3月に入り暖かくなり春っぽくなってきましたね。

今回は『体幹』について書いてみました。

体幹というのは2つの意味があり、
体幹は身体の軸や中心となり、腕と脚と頭を除いた、胸部・背中・腰部・腹部・臀部（いわゆる胴体の部分）が該当します。
その体幹のさらに核となるとなるところが「インナーユニット」という腹腔の部分です。別名で「コア」とも呼ばれます。ブログ画像
インナーユニットの主な役割は「カラダを安定させて姿勢を保つ」「内臓の位置を保つ」「身体バランスを崩さないよう制御する」ことです。
そしてインナーユニット（コア）の筋肉は、 腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋で構成され、呼吸をすることで腹横筋と骨盤底筋が多裂筋と横隔膜が連動して働き腹圧を高め、腰部を安定させています。ブログ画像
これらを活動させるエクササイズがありますが、次回にお話しします。

  • 體整骨院博多院

    住所
    福岡市博多区駅前3丁目7-1
    葵ビル1F
    電話番号
    092-483-4244
    営業時間
    平　日　9:00～21:00
    土曜日　9:00～18:00
    定休日
    日曜・祭日

  • 體整骨院ノース天神院

    住所
    福岡県福岡市中央区天神4丁目
    4-2-20ノース天神5F
    電話番号
    092-707-0103
    営業時間
    10:00～21:00
    （最終受付　20:00迄）
    定休日
    年中無休

  • からだ屋博多院

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    土曜日　9:00～18:00
    定休日
    日曜・祭日

  • からだ屋ノース天神院

    住所
    福岡県福岡市中央区天神4丁目
    4-2-20ノース天神5F
    電話番号
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    10:00～21:00
    （最終受付　20:00迄）
    定休日
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