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博多院,からだ屋博多店

2022/01/20

水分の重要性

こんにちわ！カラダ整骨院のドジマです。

コロナのオミクロン株がものすごい勢いで拡散されてますね。
みなさんも免疫力つけて感染しないようにしてください。

さて今回は『水』についてお話ししますね。
人間は水をベースに作られてるんです。
それだけに人間にとって水はとても重要な役割を
もっています。

まず水は、私たちの身体の中に最も多く含まれている物質で成人の約60％を水分が占めていると言われています。
そして水は『運搬』『体温調節』『体内環境の維持』という3つの役割があります。

人間の体内に水が不足すると体温が上昇し、クルマでいえば「オーバーヒート」のような状態になり、体に異変を感じるようになります。ブログ画像
水分を補給すると筋肉にしっかりと血液が送り込まれ、効率よく筋肉量が増えます。
また水分は体温を一定に保とうとする為、カロリーを消費して代謝をアップさせたり、血液もサラサラになるので老廃物が排泄されやすくなります。
その他にも食べるペースがゆっくりになり、満腹感も得られ、食べ過ぎを防いだり、肌ツヤがよくなったりします。ブログ画像
一日の水分量はおおよそ2.5リットルは必要と言われています。ブログ画像
いかがでしたか？
喉が渇く前に水分補給をされてくださいね。

それでは

  • 體整骨院博多院

    住所
    福岡市博多区駅前3丁目7-1
    葵ビル1F
    電話番号
    092-483-4244
    営業時間
    平　日　9:00～21:00
    土曜日　9:00～18:00
    定休日
    日曜・祭日

  • 體整骨院ノース天神院

    住所
    福岡県福岡市中央区天神4丁目
    4-2-20ノース天神5F
    電話番号
    092-707-0103
    営業時間
    10:00～21:00
    （最終受付　20:00迄）
    定休日
    年中無休

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    土曜日　9:00～18:00
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  • からだ屋ノース天神院

    住所
    福岡県福岡市中央区天神4丁目
    4-2-20ノース天神5F
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    10:00～21:00
    （最終受付　20:00迄）
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