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からだ屋ノース天神店

2021/12/09

タイヨウ

ブログ画像日が短い季節になりましたね。
おのずと太陽の光に当たる時間が
短くなった方も多いのではないでしょうか? 

紫外線を含むため、日焼けを気にして避けている方もいますが、
適度に浴びることで不足しがちなビタミンDや
幸せホルモンのセロトニンの合成が盛んになり、
生活のリズムが整って、より健やかな生活が送れます！

ビタミンDは皮膚に太陽光が当たることによって作られ、
感染症などの予防にも良いと言われています。
秋冬は皮膚の露出が少なくなり、日光に当たることが
少なくなるので、晴れた日に外出するのもいいかもしれません。

セロトニンは太陽光を浴びる時間が少ないと、
分泌低下で気分が沈みがちで「季節性うつ」と
なる人もいるそうなので、太陽光をほどよく浴びて
気分を高めましょう！特に朝陽がオススメです！

人の体は、太陽光に当たると体内時計が一度リセットされ、
約15時間後に“睡眠ホルモン”の分泌が高まり、
眠くなるように出来ています。
朝起きたらカーテンを開けて太陽光を浴びると、
夜の寝つきが良くなるかも…。

個人差はありますが、太陽光を浴びる時間は
朝に15分～30分程度が適切。太陽光を適度に浴びて、
健康な毎日を過ごすようにしましょう。

ただ、太陽光を浴びすぎると、シミや肌の老化などに
つながる可能性もあるので、ご注意を。

寒暖の差が激しいので、疲れが取れにくい方は
ボディとリンパの組み合わせのコースがオススメです！

  • 體整骨院博多院

    住所
    福岡市博多区駅前3丁目7-1
    葵ビル1F
    電話番号
    092-483-4244
    営業時間
    平　日　9:00～21:00
    土曜日　9:00～18:00
    定休日
    日曜・祭日

  • 體整骨院ノース天神院

    住所
    福岡県福岡市中央区天神4丁目
    4-2-20ノース天神5F
    電話番号
    092-707-0103
    営業時間
    10:00～21:00
    （最終受付　20:00迄）
    定休日
    年中無休

  • からだ屋博多院

    住所
    福岡市博多区駅前3丁目7-1
    葵ビル1F
    電話番号
    092-292-6963
    営業時間
    平　日　9:00～21:00
    土曜日　9:00～18:00
    定休日
    日曜・祭日

  • からだ屋ノース天神院

    住所
    福岡県福岡市中央区天神4丁目
    4-2-20ノース天神5F
    電話番号
    092-707-0104
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    10:00～21:00
    （最終受付　20:00迄）
    定休日
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