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そろそろ疲れが溜まってきてる｜福岡市博多・天神の整体＆リラクゼーションスペース「からだ屋」
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2025.01.17（5）
からだ屋 博多店
そろそろ疲れが溜まってきてる
皆さんこんにちは！
年も明けて半月が経ちました。仕事も忙しくなってきたと思います。
忙しい日々の中と寒さで、肩こりや疲れを感じていませんか？
肩のストレッチは、短時間でリフレッシュできる効果的な方法です。デスクワークや家事の合間に、簡単にできるストレッチを取り入れてみましょう。
まず、椅子に座った状態で、両手を頭の後ろで組み、ゆっくりと肘を後ろに引きましょう。この動きで肩甲骨周りが伸び、血流が促進されます。次に、片腕を胸の前に伸ばし、反対の手で軽く押さえて肩の外側をストレッチします。最後に、両肩を耳に近づけるように持ち上げ、数秒キープした後、ストンと下ろしてリラックスしましょう。
これらのストレッチは、肩こりの予防や解消だけでなく、気分転換にも役立ちます。毎日のルーティンに取り入れて、スッキリした気持ちで過ごしてみてください！
