布団から出たくない季節。。。。｜福岡市博多・天神の整体＆リラクゼーションスペース「からだ屋」

こんにちは☆彡
からだ屋博多店の日高です♪
最近、１年経つのが早く感じて寂しいやらなんやらと、振り返りしみじみと思っています(*´Д｀)
皆さんのこの１年はどうでしたか？☆彡
振り返るにはまだ早いですか？笑。

今日の写真はお客様から提供して頂いたものです♪綺麗なピンク色で以前載せたのとまた違う表情で気に入っています(*´ω｀*)
そして、そのお客様より疑問を頂いたのでここで回答したいと思います☆彡
ここから長くなるので覚悟してください笑。

疑問！！！
「なんで冬はスッキリ起きれなくなるの？」

皆さん１度は経験してる内容ですよね笑。ありがたい☆彡
朝起きれなくなる原因として３つあります！

１つ目は、日照時間が短くなり太陽に当たる時間が減少する事で、セロトニンの分泌も減ってしまうんです！
セロトニンが不足すると脳の機能も低下してしまし、脳がしっかり起きてくれません↓↓

２つ目は、睡眠を調整するメラトニンの分泌量の変化により、体内時計を狂わせ脳がまだ寝る時間と思ってしまうからなんですね(汗)

３つ目は冷える事で眠りの質が低下してまう事です！
通常、体温を少しずつ下げながら寝る事で深い眠りにつくのですが、既に冷え切った体だとそれ以上下げようがないので浅い眠りになります！！

この３つにできる対策は、しっかり太陽を浴びる！身体を冷やさない！寝る前に体を温める行動をとる！！ですね☆彡
寝る前に温かめの白湯を飲んで少しカーテンを開けて寝てみてください☆彡
カーテンの隙間から差し込む朝日で目覚めれば気分もスッキリ☆彡

そんなん、むりー(*´Д｀)って方は、からだ屋に来て下さい！
マッサージで心地よい眠りへいざないましょう(*´ω｀*)笑