運動のやりすぎにも注意　(オーバートレーニングについて）｜福岡市博多・天神の整体＆リラクゼーションスペース「からだ屋」

こんにちは！體整骨院のドジマです。

突然ですが、みなさんは日頃運動されていますか？
運動してる中でウエイトトレーニング中、いつも持ち上げてる重さが持ち上げられなかった。回数が減った。
ジョギング中いつもの早さで走っていたらすぐ疲れた。スピードが出ない。などの症状に陥った事ありませんか？

それは『オーバートレーニング』という慢性的な疲労によるパフォーマンス低下なのかもしれません。

そこで今回はオーバートレーニングについてお話したいと思います。

オーバートレーニングとは、過剰にトレーニングを繰り返して生じた疲労が十分に回復しないままさらに疲労が蓄積される事によって引き起こされる慢性疲労状態の事をいいます。

主な症状として、