暑熱循環とは？｜福岡市博多・天神の整体＆リラクゼーションスペース「からだ屋」

こんにちは！
からだ屋博多店　小西です！

蒸し暑さや、蝉の鳴き声がして夏を感じる今日この頃。
休みの前日寝るときに冷房をかけすぎたせいか、朝起きたときに身体が鉛のように重たい身体の調子を戻すのに半日かかってしまったのはこの私です（笑）

何かを失敗したなーと思いながら色々調べたら出てきました。
「暑熱順化」皆さんご存知ですか？

暑熱順化とは読んで字の如く、身体が暑さに慣れることをいいます。
これが起こると低い体温でも汗をかきやすくなり、体温上昇を防ぐため結果的に夏バテやだるさの予防になると言われています！

暑熱順化をするために、やや暑い環境でややキツイと感じる運動を
1日30分、3〜7日かけて行うと良いそうです♪

低めの温度で入浴を2日に1回、室内でのストレッチなども良いそうなので毎年夏バテしやすい方は暑熱順化トレーニングをしてみてください(^^)

そんな気力もない方はボディケアなどのマッサージで血流を促して、
身体を動かす気力づくりから始めませんか？

本日もご案内可能です！
皆様のご来店お待ちしております♪