歩き疲れに！｜福岡市博多・天神の整体＆リラクゼーションスペース「からだ屋」

こんにちは！
からだ屋博多店　小西です(^^)

今日はいい天気ですね♪
こんな日は外出して歩きたくなりませんか？

寒い時期は外出も億劫で運動不足になりがちな方も多いイメージですが、
今の季節はお出かけしやすく久々に体を動かすのにもいいですね(^o^)/

ただ、久々に運動すると筋肉や関節が疲れを感じやすいものです。

・旅行で歩きすぎて足裏がいたい
・運動を始めたのにふくらはぎのむくみが取れない　etc…

運動強度にもよりますが、運動をすると上記のようなことが起こりがちです！
基本的には一時的なものなので普段の生活に戻れば元通りですが、運動を続けたり、外出が増えて身体を休める時間がない時などはなかなか改善しにくかったりします。

筋肉に関しては基本的に小さな損傷と修復を繰り返して強くなっていくので、

・食事内容の見直し（栄養バランス）
・血行改善（身体の柔軟性UP、リンパ流し）

主にこの二つを軸にケアをしていくと筋肉や身体の各組織の修復が早まり、これからの外出や運動が捗ると思いますよ♪

ですが、あまりにも痛みや疲労感が強いと「自分でやるケアでは間に合わない…」という方もいらっしゃると思います。

そんな方には【フットケア】がおすすめです！
足裏からふくらはぎまでをクリームで流し、自分ではなかなか届かない膝の裏のリンパなどもしっかりと流すことで筋疲労感やむくみにもアプローチできるのでぜひお試しください！