自律神経について｜福岡市博多・天神の整体＆リラクゼーションスペース「からだ屋」

こんにちは！
からだ屋博多店、堀です！
今日は【自律神経】について!(^^)!


●交感神経・・・活発的に生活するときに、活動する神経　≪アクセル≫
●副交感神経・・・心と体をリラックスさせるときに、活動する神経　≪ブレーキ≫

自律神経は自分の意志ではコントロールできず、いろんな影響を受け、常に変動していきます。
この２つの機能がうまくスイッチできなくなると、体のリズムがくずれ、体調不良につながってしまいます(*_*;
この自律神経を整えるためには・・・

◎食事（ビタミン&ミネラルは必須）
◎質の良い睡眠
◎運動（とくに下半身の筋力を！）
◎入浴（朝は熱め、夜はほどよく）

そして、マッサージも自律神経を整えるのにとても効果的ですよ☆彡
リフレッシュにぜひご来店お待ちしております(*^^*)